7 Metode Mengatasi Hidung Tersumbat
Wiki Article
Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang dapat ditemui pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut sistem menyelesaikan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat bisa benar-benar mengganggu karena membuat penderitanya susah bernapas lewat hidung.
Ketika hidung tersumbat tidak bisa menghirup oksigen, ingin tidak mau akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Meskipun jika terlalu lama bernafas melalui mulut tidak bagus untuk kesehatan.
Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tidak didesain untuk bernafas. Mulut tak memiliki proteksi menyaring udara-udara kotor, debu penuh kuman, dan kuman, layaknya hidung.
Agar dapat kembali bernapas dengan normal, ketahui sistem menyelesaikan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas bisa membantu meredakan permasalahan hidung tersumbat. Namun suhu airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air bisa terkumpul. Saat uap air sudah cukup banyak, tarik nafas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang diwujudkan dari air panas itu bisa mengurangi produksi lendir sehingga hidung bisa kembali bernapas dengan normal.
Meskipun uap panas itu tidak bertahan lama, namun sistem ini dapat dihasilkan solusi opsi pelega sementara.
2. Observasi temperatur ruangan
Berada di ruangan dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu sistem yang cukup tepat sasaran untuk mengatasi hidung tersumbat. Pasalnya, ini bisa meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Sistem paling mudah yang dapat dijalankan ialah menghindari ruangan dengan temperatur yang sangat dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Padahal tidak memberikan manfaat yang tetap dalam mengobati hidung tersumbat, namun alat ini membuat bernapas menjadi lebih gampang. Tak heran jikalau alat pelembap udara ini diaplikasikan untuk penderita asma atau infeksi pernafasan.
Udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Apabila udara di ruangan terlalu kering, humidifier dapat menolong. Anda patut membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya pengaruh pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi cara memecahkan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung supaya dapat terus menghirup wangi-wangiannya.
Sekiranya diperlukan, oleskan pula di bagian dada supaya tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu telah diaplikasikan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih bisa membunuh kuman yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Dikala sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk menuntaskannya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat dapat menolong mengencerkan lendir pada saluran pernafasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Saat tekanan berkurang, peradangan dan nyeri imbas hidung tersumbat akan berkurang.
Seandainya tidak lazim minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan natural untuk melegakan napas.
Selain itu, teh memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang bagus untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan cara mengatasi hidung tersumbat yang sakit dan gatal dikala hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernafasan sementara.
Coba larutkan separuh sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Selain mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Terbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi ketika tidur di malam hari. Karenanya, sebaiknya ketika tidur gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, supaya lendir di dalam hidung dapat tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Sesudah mengenal sistem menyelesaikan hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter seandainya disertai gejala lain dan tidak kunjung mereda.